Wir befinden uns mitten in der dunklen Jahreszeit. Sonnenlicht ist eine Seltenheit, beziehungsweise haben wir nicht immer die Möglichkeit direkt dann nach draußen zu kommen, wenn sie mal scheint. Somit ist ein Vitamin D Mangel in Nordeuropa weit verbreitet und kann eine wesentliche Krankheitsursache darstellen.
Viele meiner Klienten berichten von Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Nicht selten steigern sich diese Beschwerden in Rückenschmerzen, Krämpfen, Muskelzucken, Unruhe und Schlafstörungen. Mit einem Vitamin D Test beim Hausarzt findest du schnell heraus, ob du unterversorgt bist.
Vitamin D gewährleistet die Calciumaufnahme des Körpers. Die Funktion des Muskels ist von einer ausreichenden Calciumbereitstellung abhängig. Denn die Kontraktion einer Muskelzelle wird durch den Einstrom von Calcium gestartet. Die Calcium-Ionen im Organismus sind mit dem zu vergleichen, was beim Verbrennungsmotor die Zündspannung ist. Ist diese herabgesetzt, ist der Verbrennungsprozess verlangsamt.
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass der gesundheitlich optimale Vitamin D-Spiegel oberhalb von 40ng/ml für Erwachsene liegt. Dies ist auch der Bereich, in dem sich das Risiko für Infekte, Herzerkrankungen und Krebs deutlich verringert.
Quellen:
· Deutsche Gesellschaft für Ernährung
· Gesund in sieben Tagen – Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie, Dr. med. Raimund von Helden, Hygeia-Verlag 2011
